Viernes

16 Febrero

15:30 -17:30 h: Eric Lazar

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“Descripción general de Functional Movement Systems”

El movimiento es el lenguaje universal de la expresión humana. Comprender cómo y por qué moverse bien nos ayuda a aspirar a movernos con frecuencia. Este taller proporciona una descripción general de Functional Movement Systems, centrándose en cómo el Functional Movement Screen, una herramienta de cribado (“screening”) validada y objetiva, se utiliza para identificar limitaciones o asimetrías, establecer una base de movimiento y construir los cimientos para el éxito del movimiento de por vida.

“Overview of Functional Movement Systems”

Movement is the universal language of human expression. Understanding the how and why of moving well helps us aspire to move often. This workshop will provide an overview of Functional Movement Systems, with a focus on how the Functional Movement Screen, an objective and validated screening tool, is used to identify limitations or asymmetries, and establish a movement baseline and build foundations for lifelong movement success.

17:30 – 19:30 h: Carlos Balsalobre

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“Estimación diaria de la 1-RM usando perfiles carga-velocidad individuales”

Controlar la intensidad del entrenamiento es probablemente el factor más determinante de las adaptaciones del entrenamiento de fuerza. Sin embargo, la naturaleza de la medición directa de la 1RM impide que pueda realizarse de manera diaria en el largo plazo. En esta ponencia veremos cómo podemos estimar la 1RM todos los días de una manera sencilla y práctica gracias al uso de nuevas tecnologías basadas en la medición de la velocidad del levantamiento.

Performing daily 1RM estimates, using individual load-velocity profiles

Being able to control the intensity of a strength training session is probably the most decisive factor when aiming for body adaptations. Nevertheless, the characteristics of direct 1RM measurements make it unfeasible to use it on a daily basis, long term. In this session, we will cover how 1RM can be estimated daily, in a simple and most practical manner, by using novel technology focused on lift velocity calculations.

19:30 – 21:30 h: John Rusin

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“La secuencia dinámica en 6 pasos de preparación al entreno ”

El pre-entreno y la preparación a la competición son la piedra angular del rendimiento y la prevención de lesiones. En esta conferencia, el Dr. John Rusin desglosará las seis fases esenciales de un calentamiento dinámico, y explicará el mejor modo de programar y ejecutar dichas estrategias de manera efectiva y eficiente, para de esta manera lograr un rendimiento aumentado y una incidencia de lesión disminuida.

The 6-Phase Dynamic Pre-Training Preparatory Sequence”.

Pre-training and competition preparation is the cornerstone of performance and injury prevention. In this lecture, Dr. John Rusin will break down the six mandatory phases of dynamic warm up and how to best program and execute these strategies in an effective and efficient manor for improved performance and reduced injury incidence.

Sábado

17 Febrero

9:00 – 11:00 h: Juan José González Badillo

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“El concepto de fuerza aplicada al deporte”

Definición del concepto de fuerza aplicada. Aplicación a casos concretos de los conceptos de fuerza máxima, RFD (rate of force development), RFD específica y fuerza útil. Relación entre fuerza máxima y RFD con el tiempo, la carga y la velocidad del movimiento. Interpretación correcta de determinados términos relacionados con la fuerza

Force and what it means to sports

Definition of applied force. Applying specific terms, such as maximum strength, rate of force development (RFD), specific RFD and instantaneous RFD. How do maximum strength and RFD relate to time, load and velocity of movement. Correctly interpreting specific force-related terminology

11:15 - 13:15 h: Eric Lazar

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“Ejercicios correctivos esenciales- enfoque en la movilidad”

Functional Movement Systems basa su filosofía en los principios del movimiento. Una parte clave de estos principios es que el cuerpo humano necesita movilidad sin restricciones. Una vez que se establece la movilidad, es necesario controlar el movimiento antes de pasar a los patrones de movimiento. En este taller, presentamos la movilidad como un elemento fundamental para el movimiento y demostraremos algunos ejercicios correctivos clave para cambiar rápidamente la movilidad.

“Exercise corrective essentials – focus on mobility”

Functional Movement Systems bases its philosophy on movement principles. A key part of these principles is that the human body needs mobility without restrictions. Once mobility is established, it’s necessary to control motion before advancing to movement patterns. In this workshop, we will discuss mobility as a foundational building block for movement, and demonstrate some key corrective exercises for quickly changing mobility.

13:30 - 14:30 h: Iván y Juan J. Pérez

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“El entrenamiento Personal. Un negocio sostenible. Rentabilidad y Fidelización”

Conscientes, agradecidos y orgullosos de compartir cartel en February Personal Training International Meeting 2018 con referentes internacionales del Entrenamiento Personal, simplemente queremos aportar nuestro granito de arena y compartir con vosotros, cuales son y han sido para nosotros las claves del éxito en cuanto a rentabilizar el negocio del entrenamiento personal, en una ubicación tan hostil como Ibiza, llena de oportunidades y a su vez cargada de competencia. Entrenando día a día a clientes de perfiles totalmente dispares, os hablaremos de soluciones, circunstancias, anécdotas y nuestras claves para llegar a ellos y conseguir que sean los clientes mas fieles. Las licencias y los limites en lo personal hacia nuestros clientes. También hablaremos de nuestros planes de acción para captar clientes, en definitiva, queremos compartir con vosotros los que consideramos compañeros de profesión, cuales han sido las claves del éxito en nuestro caso y que esperamos os sirvan de ayuda en vuestro día a día.

Personal training: a sustainable business. Profitability and Customer Loyalty

We are proud and grateful to be part of the February Personal Training International Meeting 2018 and to be able to present next to some internationally renowned experts. We are happy to join in by explaining what our personal experience on Ibiza has been like. As you know, this is an Island that is hostile ground for business, since it is both full of opportunities as well as competitors! We train a wide range of client profiles. We will talk to you about different circumstances, anecdotes, solutions and the cornerstones that have helped us reach these individuals, and how they now make up our most loyal clientele. We will mention our licences and the personal constraints that we self-establish, as well as our commercial strategies to reach new clients. We are all work colleagues here and we hope that what have been key issues for our progress will help you in your daily work life, as well.

14:30 – 16:30: DESCANSO

16:30 – 18:30 h: John Rusin

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“Evaluación, Valoración y Programación de la sentadilla y el peso  muerto”

La sentadilla y los patrones en bisagra de la articulación de la cadera son dos de los movimientos fundacionales cruciales del ser humano. En esta conferencia, el Dr. John Rusin enseñará su evaluación y valoración avanzada de los patrones de sentadilla y bisagra en cadera. El propósito será identificar situaciones de banderas rojas, optimizar el rendimiento de los patrones de movimiento y prescribir las variantes individualizadas ideales para cada uno de estos patrones esenciales.

“Screening, Assessing & Programming The Squat & Deadlift”

known to man. In this lecture, Dr. John Rusin will be teaching his screening and advanced assessments for the squat and hip hinge patterns to identify red flag issues, optimize movement pattern performance and prescribe the ideal individualized movement variations for both of these staple patterns.

18:45 - 20:45 h: Juan José González Badillo

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“Las variables del entrenamiento: papel del control de la velocidad en el entrenamiento de la fuerza (parte I)”

La carga de entrenamiento. Volumen y rendimiento. La intensidad: problemas relacionados con el porcentaje de 1RM y la XRM. Velocidad de ejecución. Velocidad de la 1ª repetición (Conclusiones y aplicaciones prácticas)

Pérdida de velocidad en la serie: Carácter del Esfuerzo (CE), Índice de esfuerzo, Efecto del CE (Conclusiones y aplicaciones prácticas)

Training variables: the role of speed control within strength training

Training load. Volume and performance. Intensity: difficulties related to 1RM and XRM percentages. Execution velocity. Velocity of the 1st rep. (Conclusions and practical applications).

Losing velocity within a training series. Level of Effort (EC). Effort index. Effects of EC (Conclusions and practical applications)

Domingo

18 Febrero

9:00 – 11:00 h: Juan José González Badillo

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“Las variables del entrenamiento: papel del control de la velocidad en el entrenamiento de la fuerza (parte II)”

La carga de entrenamiento. Volumen y rendimiento. La intensidad: problemas relacionados con el porcentaje de 1RM y la XRM. Velocidad de ejecución. Velocidad de la 1ª repetición (Conclusiones y aplicaciones prácticas)

Pérdida de velocidad en la serie: Carácter del Esfuerzo (CE), Índice de esfuerzo, Efecto del CE (Conclusiones y aplicaciones prácticas)

Training variables: the role of speed control within strength training

Training load. Volume and performance. Intensity: difficulties related to 1RM and XRM percentages. Execution velocity. Velocity of the 1st rep (Conclusions and practical applications)

Losing velocity within a training series. Level of Effort (EC). Effort index. Effects of EC (Conclusions and practical applications)

11:00 – 13:00 h: John Rusin

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“El sistema sin dolor de entrenamiento para el rendimiento”

En esta conferencia, el Dr. John Rusin enseñará las bases de su sistema de entrenamiento sin dolor para el rendimiento, y cómo estructurar adecuadamente los entrenos de tipo hipertrofia funcional, tanto en el caso de deportistas como para clientela general de fitness.

“The Pain-Free Performance Training System”

In this lecture, Dr. John Rusin will be teaching the foundations of his pain-free performance training system, and how to properly structure functional hypertrophy training style programming for both athletes and general fitness clientele

13:00 – 15:00 h: Eric Lazar

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“Reconstruir patrones de movimiento funcional”

Una vez que un individuo demuestra competencia en la movilidad y el control motor, está listo para desarrollar patrones de movimiento. En este taller, reunimos estos conceptos para ayudar a reconstruir los patrones de movimiento y prepararnos para el rendimiento.

“Rebuilding functional movement patterns”

Once an individual demonstrates mobility and motor control competency, he/she is ready to develop movement patterns. In this workshop, we will put together these concepts to help rebuild movement patterns and prepare for performance.