Horario Ciclo Indoor:

Sábado 17 Febrero

  • 9:30 – 10:20
    JAVIER CORRALES Y FRAN ESFERA – Masterclass: “Maximus”
  • 10:30 – 11:20
    CARLOS BARBADO Y DAVID BARRANCO – Masterclass: “Maximal Aerobic power”  Sesión diseñada con intervalos específicos para el desarrollo de la PAM y el incremento del VO2max. Por fin tenemos herramientas para poder diseñar entrenamientos justificados y efectivos en nuestras sesiones de ciclismo Indoor, y esto es una muestra de ello.
  • 11:30 – 12:20
    ROBERTO VIDAL- Masterclass: “Intervals Mix”
  • 12:30 – 13:20
    DAVID BARRANCO Y CARLOS BARBADO – Masterclass: “VT2 session” El VT2 es el segundo umbral ventilatorio, uno de los puntos más interesantes para la mejora del rendimiento de nuestros alumnos. En esta sesión relizaremos intervalos de umbral perfectamente estructurados para conseguir un perfecto entrenamiento sobre nuestra bici de Ciclismo Indoor.
  • 13:30 – 14:20
    PACO GONZÁLEZ – Masterclass: “Calibrando esfuerzos”
  • 16:00 – 16:55
    ROBERTO VIDAL – Workshop: “La música que te entrena”
  • 17:00 – 17:55
    CARLOS BARABADO Y DAVID BARRANCO – Workshop: “Hitos fisiológicos determinantes del rendimiento en Ciclismo Indoor” La intensidad de ejercicio asociada al segundo umbral ventilatorio y a la potencia aeróbica máxima son determinantes para el rendimiento en el ejercicio de resistencia. En esta conferencia se darán las claves fundamentales para su desarrollo aplicado al ciclismo indoor y aprenderás a darle un sentido justificado a tus sesiones
  • 18:00 – 18:55
    PACO GONZÁLEZ – Workshop: “Tecnología y Ciclismo Indoor”
  • 19:00- 19:55
    SUSANA MORAL – Workshop: “Ejercicio Correctivo: Más allá  del entrenamiento por vatios” Descripción: Los deportes cíclicos, generan por repetición del gesto, alteraciones en los patrones de movimiento, dando lugar a descompensaciones, aparición de dolor y lesión.
    En éste seminario veremos ejercicios correctivos y compensatorios de los puntos articulares claves para corregir dichas alteraciones y poder generar más vatios sobre la bici.
  • 20:15- 21:15
    JAVIER CORRALES Y FRAN ESFERA – Masterclass: “La Re-Sistencia”