Sala 2 – Máquinas

Viernes

16 Febrero

16:00 – 17:45: Alan Herdman

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“Del Mat al Cadillac (ejercicios de suelo realizados en Cadillac”

Utilización de la mesa trapecio (cadillac) como extensión del repertorio de mat.

Desarrollando una estrategia en la que utilicemos las manos para proporcionar indicaciones inequívocas, pero amables y sin que resulten invasivas.

Veremos formas con las con las que introducir los ejercicios del Cadillac a clientes menos entrenados. Y cómo preparar al cliente hacia la realización de ejercicios más complejos y acrobáticos del repertorio de la mesa trapecio.

“From Mat to Trap (pilates mat exercises on the Trapeze Table)”

Using the trapeze table as an extension of the mat work.

Developing a ´hands on´approach to queing that is both gentle and directional without being invasive.

Looking at ways to introduce the trap.table exercises to the less able client.

Preparing the client for the more complex and acrobatic exercises in the trap table repertoire.

18:00 – 19:45: Brett Howard

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“Profundiza en tu comprensión del Reformer Universal”

Los alumnos tendrán la oportunidad de aprender el repertorio clásico y de profundizar en su comprensión sobre los ejercicios del Reformer Universal. Los participantes de este workshop descubrirán diferentes maneras de ir construyendo y desconstruyendo los ejercicios de Pilates, y aprenderán cómo reconocer cuáles son las habilidades implicadas en los ejercicios, de manera que puedan reforzarlas.

“Deepen your Understanding of the Universal Reformer”

Students will have the chance to learn the Classical repertoire and deepen their knowledge about the exercises on the Universal Reformer. The workshop participants learn various approaches of scaffolding and deconstructing the Pilates exercises, as well as learn how to recognize the skills involved in the exercises to strengthen those skills

Sábado

17 Febrero

9:00 – 10:45: Jean-Claude Nelson

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“Precisión sobre la silla” 

En este workshop practicaremos gran variedad de ejercicios en Silla Wunda, de niveles básicos, intermedios y avanzados. Consideraremos también cómo los principios de colocación, rango de movilidad, equilibrio, forma y articulación se interrelacionan entre sí.

 “Precision on the chair” 

In this workshop we will practice a wide range of Wunda Chair exercises from basic, intermediate, to advanced levels. We will also consider how principles of placement, range of motion, balance, shape and articulation relate to.

11:00 – 12:45: Alan Herdman

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“Footwork en el reformer (¿es una perdida de tiempo?)”

La secuencia del footwork suele ser la primera serie de ejercicios que se realizan en el reformer. ¿por qué es este ejercicio el primero de todos? ¿se planteó como mero calentamiento o debería ser una parte más significativa, importante, del repertorio completo del reformer?

¿Qué queremos decir al decir footwork?: el footwork debería involucrar a todo el cuerpo, como unidad entera, coordinada, instrumento de trabajo.

¿Cuál es el objetivo de la secuencia de footwork?:- el objetivo es ayudar a desarrollar una alineación postural correcta, un desarrollo muscular equilibrado y un movimiento fluido y coordinado en las caderas, las rodillas y los tobillos.

¿Cómo comenzamos?:- la secuencia debe comenzar con la estabilidad pélvica, símbolo de un centro fuerte.

Los principios de pilates han de ser parte integral de toda la secuencia. respiración, desarrollo muscular uniforme, control, concentración, precisión, ritmo, centraje, estabilización. Como profesores, debemos observar al cliente nuevo cuando se enfrenta a la secuencia de foot work y analizar el movimiento y reclutamiento de los grupos musculares, así como de toda la estructura corporal, para determinar qué está a) funcionando, b) sobre trabajando, c) qué no está funcionando. a parte de analizar el movimiento, debemos también estar atentos al tipo de cuerpo. cifosis, lordosis, hipermovilidad, rodillas en varo o galgo, tobillos y pies en inversión o eversión. todas estas situaciones afectan al modo de ejecutar el foot work. es importante tener presentes diferentes modos de manejar los distintos tipos de cuerpos, más allá del reformer. ejercicios que ayuden a fortalecer grupos musculares concretos, tanto en las piernas como en el tronco.

La manera de colocar el tronco sobre el carro, y los pies sobre la barra de pies, o sobre la tabla de salto no debería ser una norma, sino reflejar las necesidades del cliente en concreto. por ejemplo, la colocacion de un cliente con lordosis o cifosis sobre un soporte adecuado, mejorará su forma de trabajar.

“Reformer footwork (are wasting our time?)”

The footwork sequence is usually the first set of exercises that are performed on the reformer. why is this sequence the first? is it meant to be only a warm-up or should it be a more involved, important, part of the whole reformer repertoire.
What do we mean by foot work ? :- foot work should involve the body as as whole, a coordinated, working, instrument.
What is the aim of the foot work sequence?:- the aim is to help develop a correct postural alignment, balanced muscle development and a fluid coordinated movement of the hips knees and ankles.
Where do we start? :- the sequence should start with pelvic stability, which means a strong centre

During the whole sequence pilates principles should be an integral part of the movements. breathing, balanced muscle development, control, concentration, precision, rhythm, centring, stabilisation.

As teachers we should observe a new client attempting the foot work sequence and analyse the movement and the recruitment of the muscle groups and the whole body structure and determine what is a) working, b) over working, c) not working. as well as analysing the movement we should also be aware of the body type. kyphosis, lordosis, hyper-mobility, bow legs- knock knees ( genu varum ) anlkes and feet that are either everted or inverted; these conditions all effect the way the foot work is performed.

It is important to look at ways to manage different body types away from the reformer. exercises that will help to strengthen individual muscle groups both in the legs and the torso.

Positioning of the torso on the carriage and the feet on the foot bar or the jump board should not be set in stone but reflect the needs of the individual client. for example positioning a client with lordosis or kyphosis with the correct support will enhance the way they work. 

 

14:45 – 16:30 horas: DESCANSO

16:30 – 18:30: Brett Howard

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“Cadillac / Tower”

Los alumnos tendrán oportunidad de aprender el repertorio clásico y de profundizar en su conocimiento de los ejercicios sobre Cadillac / Torre. Los participantes de este workshop descubrirán diferentes maneras de ir construyendo y desconstruyendo los ejercicios de Pilates, y aprenderán cómo reconocer cuáles son las habilidades implicadas en los ejercicios, de manera que puedan reforzarlas.

“Cadillac / Tower”

Students will have the chance to learn the Classical repertoire and deepen their knowledge about the exercises on the Universal Reformer. The workshop participants learn various approaches of scaffolding and deconstructing the Pilates exercises, as well as learn how to recognize the skills involved in the exercises to strengthen those skills

 

18:45 – 20:45: Jean-Claude Nelson

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“Reformer de los pies a la cabeza”

Este workshop presenta un enfoque particular, centrado en uso de indicaciones táctiles. Aprender a colocar las manos de un modo eficiente puede maximizar la comprensión del Método Pilates por parte de nuestros alumnos, así como conseguir que sus entrenamientos resulten más profundos.

“Head to toe reformer”

This workshop offers a unique approach in teaching Pilates by focusing on tactile cues. By learning efficient use of hand placement we can maximize our students understanding within the Pilates System and deepen their workout.

 

Domingo

18 Febrero

9:00 – 11:00: Brett Howard

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Sillas (Silla Eléctrica y Silla Wunda)

Los alumnos aprenderán el repertorio clásico y profundizarán en su conocimiento de estos aparatos en concreto. El seminario consta de ejercicios, desde básicos a avanzados, e incluirá modificaciones, progresiones y avances, así como consideraciones para poblaciones especiales. Se cubrirán además variaciones que nos han llegado a través de distintos Pilates Elders.

“Chairs (Electric Chair and Wunda Chair)”

Students will have the chance to learn the Classical repertoire and deepen their knowledge about the particular apparatus. The seminars consist of exercises from basic to advanced and will include modifications, progressions and advancements as well as considerations for special populations. Variations of the exercises from multiple of the Pilates Elders are addressed.

This Seminar cover the classical exercises on the Pilates Apparatus

11:00 – 13:00: Ricardo Jaramillo

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 “Ampliando el uso del reformer I” 

Ampliación de los ejercicios en el Reformer partiendo del protocolo clásico

“Expanding the use of reformer I” 

Classical Refomer I repertoire, expanded

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