Seminarios Ciclo Indoor:

Centro SUPERA. C/Abad de Santullan, 2. 24008 León SALA 1 ACTIVIDADES

Sábado 21 Febrero

  • 10:15 – 11:30
    Carlos Barbado
    Ventajas del entrenamiento por potencia
  • 12:15 – 13:30
    Paco Gonzalez
    Potencia y Ciclismo Indoor. Historia, fundamentos y aplicaciones
  • 16:15 – 17:30
    Xavi Santamaría
    100% Progresiones, transiciona tu trabajo
  • 18:15 – 19:30
    David Barranco
    Actualizaciones en poblaciones especiales

 

Descripciones Seminarios:

Ventajas del entrenamiento por potencia

10:15 a 11:30 – Carlos Barbado

Desde hace años los ciclistas profesionales controlan su entrenamiento mediante potenciómetros instalados en sus bicicletas, no es extraño ver por televisión como grandes campeones como Froome, Nibali o Contador ascienden los puertos más duros del planeta mientras controlan los datos de potencia en sus ciclocomputadores. En los últimos meses las grandes marcas del sector del Ciclismo Indoor han desarrollado bicicletas con potenciómetro, que revolucionan nuestro sector abriendo una nueva dimensión en el control del entrenamiento. En esta ponencia trataremos las ventajas más importantes de entrenar por potencia, frente a otras variables tradicionales como la FC o la RPE. Además, se explicaremos la metodología básica para poder establecer las zonas de entrenamiento por potencia. Sin duda un seminario imprescindible para los instructores del futuro.

Potencia y Ciclismo Indoor. Historia, fundamentos y aplicaciones

12:15 a 13:30 – Paco Gonzalez

La Potencia cómo método para el control de la intensidad ha llegado al CICLISMO INDOOR y es por ello por lo que el profesor debe de estar debidamente informado de como trabajar con ella. A diferencia con otros métodos, la POTENCIA mide el trabajo como resultado de la Puerza (Resistencia) y Velocidad (Cadencia) con la que movemos los pedales. Para comenzar a entender como trabajar con ella, debemos de conocer su historia, sus fundamentos, y los diferentes test y pruebas especialmente diseñadas para el Ciclismo Indoor, pero sobre todo como utilizar de forma correcta las herramientas disponibles que hay en la actualidad y que facilitan la labor del profesor. BE POWERFUL!!!

100% Progresiones, transiciona tu trabajo

16:15 a 17:30 – Xavi Santamaria

Nuevas formas de aplicar las transiciones que se transfieren del ciclismo de carretera en las sesiones de Indoor Cycling y su tratamiento en el programa de edición musical

Actualizaciones en Poblaciones Especiales

18:15 a 19:30 – David Barranco