Viernes 28 / Enero / 2022 |
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Sesión |
Aerobic Capacity Seminar
El curso de capacidad aeróbica es un curso innovador ideal para todos los entrenadores y atletas que buscan mejorar su resistencia muscular y su "motor" cardiovascular. Únase al entrenador Chris Hinshaw mientras detalla sus metodologías de entrenamiento probadas para desarrollar la capacidad de trabajo y maximizar el rendimiento atlético. OBJETIVOS DE APRENDIZAJE 1. Fatiga y limitaciones atléticas 2. Sistemas de energía aeróbica y anaeróbica 3. Desarrollar la capacidad de trabajo en todos los movimientos funcionales (por ejemplo, levantamiento de pesas, gimnasia). 4. Metodología, diseño y finalidad de la programación 5. Cualidades básicas del entrenamiento para maximizar la forma física 6. Evaluación y desarrollo de las fibras musculares 7. Entrenamiento de umbral aeróbico, umbral de lactato y VO2 máx. 8. Evaluación del deportista HORARIO DE CURSO 12:00: Responsabilidades de Entrenamiento y Propiedad del Atleta. 12:30: Revisión y desarrollo del sistema energético 13:00: La habilidad de la estimulación: el cómo, cuándo y por qué de la estimulación 14:00 Entrenamientos de umbral de lactato ("estimulación"), aclaramiento y tolerancia 14:45: Programación: Recuperación activa |
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DESCANSO
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Aerobic Capacity Seminar
El curso de capacidad aeróbica es un curso innovador ideal para todos los entrenadores y atletas que buscan mejorar su resistencia muscular y su "motor" cardiovascular. Únase al entrenador Chris Hinshaw mientras detalla sus metodologías de entrenamiento probadas para desarrollar la capacidad de trabajo y maximizar el rendimiento atlético. OBJETIVOS DE APRENDIZAJE 1. Fatiga y limitaciones atléticas 2. Sistemas de energía aeróbica y anaeróbica 3. Desarrollar la capacidad de trabajo en todos los movimientos funcionales (por ejemplo, levantamiento de pesas, gimnasia). 4. Metodología, diseño y finalidad de la programación 5. Cualidades básicas del entrenamiento para maximizar la forma física 6. Evaluación y desarrollo de las fibras musculares 7. Entrenamiento de umbral aeróbico, umbral de lactato y VO2 máx. 8. Evaluación del deportista HORARIO DE CURSO 16:15: Revisión y desarrollo de fibras musculares 17:00: Calentamiento cardiorrespiratorio, de fibras musculares y del SNC 17:30 La habilidad de respirar. 17:35: Entrenamiento de tolerancia al lactato, resistencia a la velocidad, pliometría, balística y respiración 18:30: Programación: volumen e intensidad 19:00: Evaluación del deportista e incorporación 19:20: Palabras de clausura 19:30: Fin |
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