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Zona Yoga
Sala 1
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16:30 - 18:30 Xavier Satrustegui
MAHASADHANA WITRYH: “Wellness Yoga Witryh":
Es una sesión de 13 ejercicios dinámicos que se reiteran cada uno durante 5 min, aproximadamente.
Son ejercicios asequibles para todo tipo de personas, salvo que padezcan alguna lesión o enfermedad grave que imposibilite su práctica.
El objetivo es activar y dinamizar la energía del cuerpo y fortalecerlo, para que el cuerpo experimente el bienestar psicofísico.
Los ejercicios se repiten como si fueran mantras corporales para que sus efectos psicofísicos se instalen en el organismo.
18:45 - 20:30 Sonia Amalric
Yin Yoga y la práctica de no hacer:
En este taller, Sonia presentará el principio principal del Yin Yoga originario del taoísmo y las tradiciones chinas y aplicado a la práctica del yoga. Ella explorará las razones por las cuales una práctica regular de Yin Yoga es tan beneficiosa en nuestra vida diaria, especialmente como complemento de una práctica más "Yang". Sonia guiará a los estudiantes a través de una práctica de estiramientos de Yin Yoga donde la gravedad está tomando tiempo para actuar sobre el cuerpo. El enfoque se centrará en cultivar una actitud de apertura, observando la conversación de la mente y el cuerpo a lo largo de la práctica. Ser consciente al tomar posturas de Yin Yoga es una práctica profunda en sí misma. Puede ayudarnos a comprender mejor el concepto de impermanencia y permitir una mayor autoaceptación de quiénes somos.
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09:00 - 11:00 Xavier Satrustegui
Taller de karanas:
Un karana es una secuencia enlazada de ásanas, mudras, respiración y danza. El taller consiste en la demostración de 3 karanas:
Chandra Namaskar (El Saludo a la Luna)
Shakti Namaskar (El Saludo de la Madre Divina)
Prema Karana (El karana del Amor)
Con los alumnos se practicará el primero de los karanas, por ser de más fácil realización.
11:15 - 13:45 Doug Swenson
13:45 - 15:30 DESCANSO
15:30 - 17:30 Xavier Satrustegui
Taller de la série balanceada y danza:
La Serie Balanceada es una serie de 13 ejercicios que se repiten durante cierto tiempo y cuya característica principal es el balanceo del cuerpo en los planos sagital, frontal, transversal y vertical. La Danza Yoga que mostraremos serán una serie de danzas activadoras de la energía que ayudan y predisponen al estado de meditación. Despiertan el entusiasmo y la alegría. Son sanadoras, armonizadoras y fortalecedoras de diversas partes del cuerpo. Expondremos entre 7 y 9 coreografías sencillas pero muy eficaces para alcanzar los objetivos expuestos.
17:45 - 19:45 Sonia Amalric
Yin yoga para los chakras:
En este taller, Sonia usará posturas de larga data para explorar la energía en mí de nuestros centros de energía, o chakras, que se mueven de abajo hacia arriba del canal central. Ella enfatizará la apertura de la cadera, el plexo solar y el corazón como una forma de reponer la energía vital que circula por el eje central de nuestros cuerpos. Dejar ir, la liberación emocional y una profunda sensación de descanso en el cuerpo pueden surgir más fácilmente cuando estos centros de energía se armonizan, suavizan y liberan de las tensiones creadas durante años por nuestros patrones emocionales y las posturas físicas correspondientes.
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09:30 - 11:00 Xavier Satrustegui
11:15 - 13:15 Xavier Satrustegui
Taller de Yoga en pareja:
Consiste en explicar los pautas a seguir en la práctica por parejas y realizar una serie enlazada de ásanas de acceso fácilmente asequible, para que los practicantes puedan disfrutar de esta modalidad tan peculiar del Hatha Yoga moderno.
La serie de ásanas que proponemos no conlleva ningún riesgo de lesión o accidente ya que el componente acrobático que posee es mínimo.
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