Sala 2 - February Fitness León | La Cita del Fitness y del Wellness en España
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    Zona Yoga

Ponentes

Horarios e Inscripción

 
Sala 2

  • 08:30 - 11:00   Doug Swenson

     

    Los secretos de la fluidez de yoga:

    El enfoque principal de esta clase se centra en los movimientos fluidos de vinyasa y en cómo expandir esta filosofía para crear flujo en su vida diaria, una variedad de posturas de yoga, se utilizarán tanto fácil como desafiante. Se explicará cómo las líneas de energía fluida de vinyasa en su práctica de yoga pueden afectar su vida diaria de manera positiva. Se establece una conexión para ayudar a crear conciencia del flujo consciente en su vida diaria utilizando la filosofía de vinyasa para relacionarse con la energía en todos los aspectos de su vida.

  • 11:15 - 13:30   Amanda Quiambao

     

    Introducción al rocket yoga:

    Descubre la poderosa práctica de yoga conocida como The Rocket. Rocket Yoga fue desarrollado por un hombre llamado Larry Schultz, que estudió Ashtanga Yoga con Pattabhi Jois durante nueve años en Mysore. En la década de 1980, creó esta serie para hacer que Ashtanga Yoga sea más accesible para el cuerpo occidental. A diferencia del Ashtanga tradicional, esta práctica fomenta la creatividad y permite modificaciones y variaciones de la asana tradicional. ¡Es una práctica suave y dinámica de respiración y movimiento que da la bienvenida a todos los niveles de practicantes!

  • 13:30 - 15:30   DESCANSO

  • 15:30 - 17:30   Doug Swenson

     

    Handandands / inversión y equilibrio:

    En esta clase, los estudiantes experimentarán un flujo encantador y holístico de asanas, centrado en Handstands, inversiones y equilibrio en general. Se darán muchos consejos y sugerencias sobre cómo podemos lograr nuevas poses y refinar las técnicas de las poses existentes. Además de consejos invaluables sobre cómo evitar y superar lesiones

  • 17:45 - 19:45   Amanda Quiambao

     

    Masterclass - Rocket Yoga:

    Una clase guiada a través de la serie Rocket II. Esta serie se basa en la serie intermedia y avanzada de Ashtanga. A diferencia de la práctica tradicional, The Rocket permite modificaciones para adaptarse a su nivel y variaciones si desea desafiarse a sí mismo. Esta serie se enfoca en los equilibrios de brazos, los abridores de corazón y las inversiones. ¡Una práctica divertida y dinámica que desarrolla fuerza y confianza!

  • 09:00 - 11:00   Óscar Montero

     

    Yoga es un sarvanga sadhana:

    La práctica de Yoga según Krishnamacharya es un Sarvanga Sadhana, una práctica para todas las partes del cuerpo: músculos, articulaciones, órganos internos y  mente.  Se considera que el yoga puede alcanzar y estimular cada parte del cuerpo. Los yoguis afirman que mientras la sangre llegue a todas las células (rakta sanchara) habrá salud. Si nuestro enfoque en el yoga es hacia la salud, necesitamos procedimientos para llegar a estimular cada rincón de nuestro cuerpo. 

    En esta clase practicaremos movimientos (vinyasas), posturas estáticas (asanas y mudras), técnicas de respiración (pranayama) y prácticas mentales (antaranga sadhana). 

  • 11:15 - 13:15   Doug Swenson

     

    El poder de fluir:

    Este arreglo inspirador de asanas, se entrelazan con transiciones vinyasa muy suaves. El esquema de la clase representará una rutina holística y muy equilibrada, con el uso de una variedad de poses. Disfrutarás de la energía, lograrás una variedad de nuevas poses y te moverás con potencia fluida. Cuando termine, déjese llevar por una maravillosa relajación profunda seguida de una meditación guiada.

  • 13:15 - 13:45   Doug Swenson

     

    Evitar y superar lesiones

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