Encontrar simetria, estabilidad, movilidad y equilibrio en la silla Wunda:

Identifique desequilibrios musculares comunes, asimetrías, compensaciones y debilidad a través de una serie de técnicas de evaluación de ejercicios. Aprenda a diseñar un programa que aborde los hombros, las caderas, la estabilidad / movilidad de la columna y el equilibrio general a través de conceptos básicos, integración de habilidades, patrones de movimiento funcionales, mecánica correcta e integridad de la alineación del cuerpo.

Uso del aparato de pilates para el adulto mayor frágil:

Trabajar con el frágil adulto mayor en sesiones individuales de Pilates Studio puede ser una experiencia maravillosamente gratificante. El adulto mayor frágil es un cliente que tiene poco equilibrio, dificultad para caminar, se levanta de las sillas y generalmente no puede bajar al piso sin ayuda. A menudo tienen cambios posturales, como la cabeza hacia adelante, la cifosis torácica, la columna lumbar aplanada, la inclinación pélvica posterior, las rodillas flexionadas y la pronación del pie. Estos cambios posturales causan estrategias compensatorias que conducen a un mayor riesgo de caída, dolor en las articulaciones, rigidez, sarcopenia (debilidad muscular) y poca movilidad. A veces es difícil saber por dónde empezar y en qué concentrarse en las sesiones de Pilates. A menudo, estos clientes no pueden controlar su propio peso corporal, lo que hace que el aparato de Pilates sea perfecto para descargar las articulaciones y ayudarles con el movimiento que no pueden hacer de forma independiente. ¡Démosle una nueva oportunidad al adulto mayor frágil seleccionando los mejores ejercicios en la mesa de trapecio, el reformador y la silla Wunda para ayudar y fortalecer la importante musculatura postural y de las extremidades inferiores y reducir el riesgo de caídas!

Handstand 101 - El enfoque de Pilates

Cómo usar el aparato de Pilates para preparar las articulaciones, acondicionar los músculos y activar los propioceptores para la parada de manos

Integración de todo el cuerpo: Utilización de barriles, reformer y Cadillac:

Un programa integrado para todo el cuerpo que destaca el método tradicional de Pilates e incorpora los beneficios de las técnicas de rendimiento del entrenamiento de fuerza funcional. El programa está diseñado para mejorar los desequilibrios musculares, la postura y aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento a través de una serie de ejercicios dinámicos funcionales.

Movilización de la pelvis y columna en reformer

Conocimiento de la mecánica del movimiento de la Pelvis y Columna Lumbar, para trabajar su estabilización y movilización a través del repertorio del protocolo de ejercicios clásicos en el Reformer y sus modificaciones.

Conquistando curvas traseras

Ayude a los clientes a desarrollar la movilidad activa de la columna vertebral con la preparación de las articulaciones y el acondicionamiento de los estabilizadores para que uno pueda lograr una curvatura hacia atrás / puente alto

Pilates Sculpt: Cardio y tonificación en el Reformer y Jump Board:

Una combinación perfecta de una serie para elevar tu ritmo cardíaco con este vigorizante entrenamiento diseñado para tonificar y esculpir todo el cuerpo. Aprenda varias técnicas y ejercicios para moldear las piernas, abdominales y brazos combinando el método Pilates y técnicas de fortalecimiento funcional que han demostrado quemar, tonificar y elevar el cuerpo, la mente y el espíritu.