El curso de capacidad aeróbica es un curso innovador ideal para todos los entrenadores y atletas que buscan mejorar su resistencia muscular y su "motor" cardiovascular. Únase al entrenador Chris Hinshaw mientras detalla sus metodologías de entrenamiento probadas para desarrollar la capacidad de trabajo y maximizar el rendimiento atlético.
OBJETIVOS DE APRENDIZAJE
1. Fatiga y limitaciones atléticas
2. Sistemas de energía aeróbica y anaeróbica
3. Desarrollar la capacidad de trabajo en todos los movimientos funcionales (por ejemplo, levantamiento de pesas, gimnasia).
4. Metodología, diseño y finalidad de la programación
5. Cualidades básicas del entrenamiento para maximizar la forma física
6. Evaluación y desarrollo de las fibras musculares
7. Entrenamiento de umbral aeróbico, umbral de lactato y VO2 máx.
8. Evaluación del deportista
HORARIO DE CURSO
12:00: Responsabilidades de Entrenamiento y Propiedad del Atleta.
12:30: Revisión y desarrollo del sistema energético
13:00: La habilidad de la estimulación: el cómo, cuándo y por qué de la estimulación
14:00 Entrenamientos de umbral de lactato ("estimulación"), aclaramiento y tolerancia
14:45: Programación: Recuperación activa
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