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Aerobic Capacity Seminar

El curso de capacidad aeróbica es un curso innovador ideal para todos los entrenadores y atletas que buscan mejorar su resistencia muscular y su "motor" cardiovascular. Únase al entrenador Chris Hinshaw mientras detalla sus metodologías de entrenamiento probadas para desarrollar la capacidad de trabajo y maximizar el rendimiento atlético.

OBJETIVOS DE APRENDIZAJE

1. Fatiga y limitaciones atléticas

2. Sistemas de energía aeróbica y anaeróbica

3. Desarrollar la capacidad de trabajo en todos los movimientos funcionales (por ejemplo, levantamiento de pesas, gimnasia).

4. Metodología, diseño y finalidad de la programación

5. Cualidades básicas del entrenamiento para maximizar la forma física

6. Evaluación y desarrollo de las fibras musculares

7. Entrenamiento de umbral aeróbico, umbral de lactato y VO2 máx.

8. Evaluación del deportista

HORARIO DE CURSO

16:15: Revisión y desarrollo de fibras musculares

17:00: Calentamiento cardiorrespiratorio, de fibras musculares y del SNC

17:30 La habilidad de respirar.

17:35: Entrenamiento de tolerancia al lactato, resistencia a la velocidad, pliometría, balística y respiración 18:30: Programación: volumen e intensidad

19:00: Evaluación del deportista e incorporación

19:20: Palabras de clausura

19:30: Fin