Viernes

15 Febrero

16:00 – 17:30: Alejandro Baeza Luco

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“Core: Poder desde el núcleo”

En esta clase, realizaremos una práctica que tendrá como objetivo fortalecer el área del torso mediante técnicas de yoga tradicional y luego realizaremos asanas que requieran el control de esta sección del cuerpo.

Temas a revisar:

– Importancia de la respiración en la práctica.

– Precalentamiento físico adecuado para una práctica segura.

– Las posturas y sus contraposturas.

– Ajustes adecuados, facilitación e intensificaciones.

– Relajación adecuada después de la asana.

“Core: Power from the core”

In this class, we will perform a practice that will aim to strengthen the chest area using traditional yoga techniques and then perform asanas that require control of this section of the body.

Topics to review:

– Importance of breathing in practice.

– Physical preheating suitable for a safe practice.

– The postures and their contrapostures.

– Appropriate adjustments, facilitation and intensifications.

– Adequate relaxation after the asana.

17:30 – 19:00: Óscar Montero

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“Practica esencial de Yoga Vinyasa Krama”

En esta ocasión practicaremos el Yoga de Krishnamacharya basado en las enseñanzas que han desarrollado su discípulo Srivatsa Ramaswami. El principio esencial del yoga de Krishnamacharya es el uso de la respiración durante la práctica. Para Krishnnamcharya, el Pranayama es el mejor procedimiento yóguico para controlar la mente, y como él mismo decía “no dejes que el ritmo de tu respiración se acelere”. El Yoga Vinyasa Krama es una antigua práctica de desarrollo físico y espiritual, es un método sistemático de estudio, práctica, enseñanza y adaptación al Yoga. Este enfoque del Vinyasa Krama integra las funciones de la mente, el cuerpo y la respiración en un mismo marco de tiempo. Cada asana (postura de yoga) se practica con diversos vinyasas (variaciones y movimientos) muy elaborados. Cada variación está unida a la siguiente a través de una sucesión de movimientos de transición específicos, sincronizados mediante la respiración. La mente sigue atentamente la lenta, suave y controlada respiración ujjayi del yoga.

“Esential practice of Yoga VInyasa Krama”

On this occasion we will practice the Yoga of Krishnamacharya based on the teachings developed by his disciple Srivatsa Ramaswami. The essential principle of Krishnamacharya yoga is the use of breathing during practice. For Krishnnamcharya, Pranayama is the best yogic procedure to control the mind, and as he himself said “do not let the rhythm of your breathing accelerate”. Vinyasa Krama Yoga is an ancient practice of physical and spiritual development, it is a systematic method of study, practice, teaching and adaptation to Yoga. This focus of the Vinyasa Krama integrates the functions of the mind, the body and the breath in the same time frame. Each asana (yoga posture) is practiced with many elaborate vinyasas (variations and movements). Each variation is linked to the next through a succession of specific transition movements, synchronized by breathing. The mind follows carefully the slow, gentle and controlled respiration ujjayi of yoga.

19:00 – 20:30: Shraddha Vora

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“Introducción al Yoga clásico y tradicional como lo enseñó Patanjali”

En este taller aprenderemos cómo tomar asanas más allá de un ejercicio físico y comprender la verdadera esencia y el propósito de la práctica del yoga, que es ayudarnos a expandir nuestra conciencia, conectarnos con nuestro cuerpo y, lo más importante, conectarnos con nuestra alma.

Introduction to Classical and Traditional Yoga as taught by Patanjali

In this workshop we will learn how to go take asanas beyond a physical exercise and understand the true essence and purpose of the practice of Yoga which is to help us to expand our consciousness, connect with our body and most importantly, connect with our soul.

Sábado

16 Febrero

9:00 – 11:30: Xuan Lan

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“Yoga para desarrollar movilidad y flexibilidad”

– Práctica de asanas en detalle (apertura de caderas, flexiones, y estiramientos del tren inferior)

– Ganar conciencia corporal conectando cuerpo y mente

– Práctica dinamica estilo vinyasa y aprender la auto-práctica

Cultura yogui: Los estilos de yoga. Los 8 miembros del ashtanga yoga de Patanjali

Meditación: mindfulness o de atención plena en la respiración

Pranayama o técnica de respiración

“Yoga to develop mobility and flexibility”

– Practice of asanas in detail (hip opening, push-ups, and lower train stretches)

– Gain body awareness connecting body and mind

– Dynamic vinyasa style practice and learn self-practice

Yogi culture: Yoga styles. The 8 members of the ashtanga yoga of Patanjali Meditation: mindfulness or mindfulness in breathing Pranayama or breathing technique

11:30 – 13:00: Anand Zorzo

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“Fuerza del Yoga dinámico tradicional (Asthanga Yoga): Fuego en la respiración”

Compresión de la respiración Ujaji y el movimiento, conceptos básicos del yoga tradicional dinámico

“Force of traditional dynamic Yoga Asyhanga Yoga): Fire in the breath”

Ujaji breathing compression and movement, basic concepts of dynamic traditional yoga

13:00 – 14:30: Shraddha Vora

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“Alinea tu vida a través de tu columna vertebral”

Debemos entender la importancia de la alineación como lo enseña Sri B.K.S.Iyengar. Necesitamos saber cómo un cuerpo que está bien alineado a través de la columna vertebral es un cuerpo que está alineado con el ritmo de la naturaleza y el mundo que nos rodea. En este taller profundizaremos en la práctica de encontrar la alineación dentro de nuestro cuerpo para descubrir la armonía en nuestra vida.

“Align your life through your spine”

We must understand the importance of alignment as taught by Sri B.K.S.Iyengar. We need to know how a body that is well aligned through the spine is a body that is aligned with the rhythm of nature and the world around us. In this workshop we will go deep into the practice of finding the alignment within our body to discover the harmony in our life.

14:30 – 16:30 horas: DESCANSO

16:30 – 18:00: Alejandro Baeza Luco

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“Pranayamas: El poder en tu respiración”

En esta clase nos centraremos en la práctica de algunos de los Prāṇāyāmas pertenecientes a los Ashta Kumbhakas o “Ocho retenciones de la respiración” para controlar el flujo de aire en función de nuestra práctica de Yoga.

Temas a revisar:

– Concentración inicial.

– Activación de la respiración.

– Precalentamiento adecuado para una práctica segura.

– Prāṇāyāmas series

  • Relajación adecuada después de la práctica.

“Pranayamas: The power in your breathing”

In this class we will focus on the practice of some of the Prāṇāyāmas belonging to the Ashta Kumbhakas or “Eight breath holdings” to control the flow of air according to our Yoga practice. Topics to review:

– Initial concentration.

– Activation of breathing.

– Adequate preheating for a safe practice.

– Prāṇāyāmas series.

Adequate relaxation after practice.

18:00 – 19:30: Anand Zorzo

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“Fuerza del Yoga dinámico tradicional (Asthanga Yoga): Fuerza y flexibilidad”

El gradual trabajo de las posturas nos iré dando mayor Fuerza y Flexibilidad a su vez nos ayuda a eliminar impurezas

“Force of traditional Dynamic Yoga (Asthanga Yoga): Strength and flexibility”

The gradual work of the postures will give us greater strength and flexibility in turn helps us eliminate impurities

19:30 – 21:00: Xuan Lan

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“Masterclass”

“Vinyasa Yoga”

“Masterclass”

“Vinyasa Yoga”

Domingo

17 Febrero

9:00 – 10:30: Anand Zorzo

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“Fuerza del Yoga dinámico tradicional (Asthanga Yoga): equilibrio mental”

Gracias al correcto uso de las herramientas del ashtanga yoga encontramos los más ansiado La Paz mental

“Force of traditional dynamic Yoga (Asthanga Yoga): Mental balance”

Thanks to the correct use of ashtanga yoga tools we find the most coveted peace of mind

10:30 – 13:00: Xuan Lan

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“Yoga para desarrollar fuerza, estabilidad y concentración”

– Práctica de asanas en detalle (descubrir los equilibrios en yoga)

– Perder el miedo a caer, a la mirada de los demás, al desconocido en los equilibrios

– Práctica dinamica estilo vinyasa con opciones para salir de tu zona de confort.

Cultura yogui: Los yamas y niyamas de Patajali

Meditación: con mantra

Pranayama o técnica de respiración

“Yoga to develop strength, stability and concentration”

– Practice of asanas in detail (discover balances in yoga)

– Lose the fear of falling, in the eyes of others, the stranger in the balance

– Dynamic vinyasa style practice with options to get out of your comfort zone.

Yogi culture: The yamas and niyamas of Patajali

Meditation: with mantra

Pranayama or breathing technique

13:00 - 15:00: Shraddha Vora

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“Creando espacio a través del amor y la compasión”

En este taller aprenderemos a trabajar desde el Chakra del corazón a través del amor y la compasión, dejando atrás las ideas antiguas, el dolor emocional y los temores profundos. Rompiendo barreras con asanas que se centran en las curvas.

“Creating space through love and compassion”

In this workshop we will learn to work from the Heart Chakra through love and compassion  leaving behind old ideas, emotional pain and deep fears. Breaking barriers with asanas that focus on backbends.